體力，人的體力是由自我的精神和身體能量所構成的。所以都具有精神能量和身體能量。
但是，不是說隻要有了這兩個要素就能具有查克拉，而是要把這兩種要素平均混合在一起就能提取查克拉。
查克拉共有七種查克拉，分彆為火、水、風、雷、土、陰、陽，其中火、水、風、雷、土為五大屬性。
而學會了提取查克拉之後，如何正確使用查克拉進行訓練也是一個問題。
進行查克拉訓練之前，首先要知道的術係統的分類，術的係統分類分為兩大係統。
忍術、體術、幻術這三種是屬於的第一種係統，也是最常見到術的係統分類。
血繼限界、血跡淘汰、血跡網羅、秘傳、封印術、仙術，這幾種為術的第二種分類。
其中第二種，秘傳（秘術）、血繼限界掌握在一些家族和人手裡，所以基本是學不到的。
忍術是包括仙術在內，是使用基本性質變化的盾術但是除開幻術外、使用陰陽性質變化的遁術（包括封印術、非幻術的秘術及其他術），和幻術和體術外的融合不同性質變化的血繼限界、血跡淘汰和血跡網羅四類。
忍術可以通過數量或者兩者相性好的忍術進行配合，增加忍術的威力。
幻術是以查克拉乾擾對方五感，擾亂對方查克拉，使其陷入幻覺的術。
幻術包括使用陰遁發動的幻術和使用血繼限界、血跡網羅發動的幻術兩類。
對方不注意時將其引入用寫輪眼或查克拉製造出的虛幻的世界，造成其精神與**的疲弱與混亂，為一種引誘性幻覺催眠法。和其他忍術有極大不同的是，它並不直接攻擊對方。幻術可以施展的範圍很廣，使施術者得到最有利的狀況。
體術包括不運用查克拉的體術與運用查克拉的體術（包括不運用查克拉性質變化的體術與使用血繼限界、血跡網羅發動的體術兩類）兩類。
體術不需要結印，所以可以達到讓對方無機可乘的連續攻擊。然而因為簡單的體術每人都會，所以鍛鍊與否的實際差距是很明顯的。
剛拳與柔拳－所謂體術有兩種，一種是造成對手骨折、撕裂等傷害，即為剛拳；另一種則使用查克拉破壞內臟和經絡等組織，此種為柔拳.
(這裡的柔拳並非是指日向一族的柔拳。)
通過查克拉感應紙，可得知自身查克拉的屬性。
知道查克拉屬性之後，就能開始對查克拉進行相關的訓練。
對查克拉的訓練的分彆分為兩種，查克拉的性質變化和查克拉形態變化。
查克拉的性質變化，就是在查克拉的使用上增加火、水等性質得到附加效果，這是叫做性質變化。
查克拉的性質變化訓練分為三個階段。
第一個階段就是強化“性質變化”，以風屬性作為案例，把一片葉子放在手裡，然後持續注入風的查克拉，直到葉子被切開為止。
第二階段增大瞬間的變化量，以風屬性為案例，增加瞬間放出的查克拉，然後把瀑布切開。
第三階段則是將“性質變化”與術的結合，以螺旋丸作為案例，將隻有“形態的變化”的螺旋丸加入風屬性的性質變化後，則變成風遁屬性的忍術。
查克拉的形態變化。
“形態變化”是與“性質變化”並列為另一個強化忍術的方法。是讓查克拉變成忍術的“形態”，可以控製術的威力與攻擊範圍。跟“性質變化”比起來，這更能夠讓術變得更獨特。例如，“螺旋丸”可以說是“形態變化”的極致。
與“性質變化”組合之後，能夠讓術變得更強。例如，千鳥是讓查克拉透過“性質變化”變成電流，再透過“形態變化”讓查克拉像以放電的方式釋放出來，藉此決定攻擊的威力與範圍。
不過術的係統與修行的方法大部分是透過個人的研究與靈感，現存的許多忍術都是先人們的努力結晶。
把“性質變化”和“形態變化”這兩種結合在一起便是忍術的基本。
小櫻熬過了一段難受的冬天之後，小櫻也逐漸開始新的訓練。
在進入春天後，覆蓋在屋簷的上的白雪和路上厚厚積雪，在太陽逐漸提升溫度之後，都紛紛化為天地萬物的生命之泉。
小櫻為了彌補冬天裡的訓練不足，在入春後開始加大自身的身體訓練。
因為冬天實在太冷了，小櫻並不像出去訓練，大部分時間都是在家進行訓練。
早上的訓練是身體的體能和體術訓練，下午則是對查克拉的“性質變化”。
冇錯，就是查克拉的性質變化。
在冬天裡，小櫻除了保持身體的訓練外，為了增強自己的實力，也開始了新的一輪的訓練。
小櫻的查克拉屬性，並冇有因為穿越後導致太多的變化。
通過零花錢購買了查克拉感應紙後，導致查克拉屬性依舊是水、土兩種屬性，不過還要加上陰、陽這兩種查克拉屬性
因為原著裡麵，小櫻查克拉屬性就是水、土、陰、陽四種屬性。
查克拉感應紙並冇有辦法測試出這兩種屬性查克拉，但是小櫻依舊堅信自己有這兩種。
因為自身的身體變化，這時候的小櫻的身材應該還冇有開始發育起來。
但是最近小櫻發現自己的身體開始發育了，現在同年齡的女孩子裡，雛田是最早形成規模，摸起來大概接近普通饅頭的水平。
自己現在並冇有饅頭水準，也發展到了水餃規模的程度了。
......
下午，小櫻來到自己平時訓練的地方。
現在，小櫻進行著水屬性查克拉的性質變化的訓練，為什麼不選擇其他屬性。
首先陰、陽這兩種訓練並不能像五大屬性查克拉那樣訓練，所以小櫻冇有辦法進行訓練。
冇有選擇土屬性，因為土屬性的查克拉過於笨重並不適合現在的自己，而且土屬性厲害的忍術並不在木葉村。
選擇水屬性的查克拉的訓練，因為忍界最厲害的水遁忍者就是木葉的二代目火影——千手扉間，而且木葉村有著厲害的水遁忍術，所以用想都不用像肯定訓練水屬性查克拉訓練。
不過正式進行查克拉的性質變化的訓練之前，小櫻先是測試自己是否還是像原著那樣對查克拉控製那麼天才。
事實證明，依舊是控製查克拉的天才，無論是踩樹還是踩水都是一次性的通過。
首先是進行第一階段的查克拉性質變化。
水屬性的查克拉的特點就是濕，這個階段訓練小櫻拿一件乾的衣服進行訓練，把它弄濕。
這個階段非常簡單，根本花不了幾分鐘的時間。
第二階段就是增加輸出量，製造出一定量的水出來，這個階段對小櫻來講也並冇什麼困難的事情，也是花了點時間就通過了。
主要的是第三階段的，小櫻從冬天就一直卡在這裡。
將查克拉的性質變化與術的結合。
冇錯小櫻要創造的新的忍術，獨屬於自己的忍術！
小櫻這個忍術是參考了雷之國的雲隱村的三代目雷影的雷盾查克拉模式。
稱之為，水遁查克拉模式！
......